Как вы решаете конфликты?

То, как мы реагируем на конфликт, может или помочь или усугубить и без того напряженную ситуацию, особенно если наша реакция не совпадает с тем, что мы на самом деле чувствуем. Некоторым людям сложнее открыто и прямо говорить о своих чувствах. Когда вы беспокоитесь, вы закрываетесь? Вы подавляете свои реальные чувства гнева, разочарования или расстройства? Вы взрываетесь, а затем сожалеете об этом? Если что-то из перечисленного описывает вас, то это упражнение может помочь

Упражнение – Переоцените, как вы разрешаете конфликты

Люди, как правило, извлекают выгоду, когда они честны в отношении своих чувств, вместо того, чтобы нести вес расстройства или разочарования в одиночку. Однако мы часто склонны реагировать двумя одинаково бесполезными способами. Во-первых, беспокойство по поводу потенциального конфликта и отрицательных последствий может привести к ситуации, когда мы избегаем темы в целом. Альтернативно, рефлекторная реакция может получиться агрессивной (или пассивно агрессивной), и это может усугубить ситуацию, вызвав большее напряжение для всех сторон.

Внедрение на практике

Знать о своих чувствах - первый шаг. Также может помочь меньшая напряженность между вашими внутренними чувствами и мыслями и вашими реакциями. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам выразить свои чувства честно и эффективно:

Общаться таким образом может быть нелегко, но со временем и при определенной практике вам станет легче выражать трудные чувства эффективным и уважительным способом. Это поможет в борьбе со стрессом, а также более внимательно рассмотреть взаимодействие между людьми.

продолжить к "Идеальное место"

Начать! Пройдите тест из 10 вопросов

Тест MINDBOOST – это простой анкетный опрос, включающий в себя 10 вопросов. После него MINDBOOST предложит вам, с чего именно начать программу.

1

Когда происходят неожиданные события, я:

2

Все мы нуждаемся в признании. Мой способ получить признание:

3

Юмор, прежде всего, предназначен для того, чтобы:

4

Мой способ справиться с болью:

5

Мои отношения ко времени:

6

Я воспринимаю свое тело как:

7

Главная задача в моей жизни:

8

Когда я попадаю в трудную эмоциональную ситуацию, я:

9

Хороший способ избавиться от ежедневного стресса:

10

Новые задачи:

11

Как успешно вы справляетесь с проявлениями псориаза последнее время?

12

Каков уровень вашего стресса на данный момент?