Ключ к счастью - …
Знаете ли вы, что ваши воспоминания играют с вами в игры? Вот почему счастье может быть интересной темой: просто размышляя над собственным опытом, мы можем начать думать о нем по-другому. От идеализирования прошлого до состояния, когда вы забываете наслаждаться настоящим, иногда полезно отстраниться и подумать о том, что действительно делает нас счастливыми, чтобы делать это больше каждый день.
- Вспомните время, о котором вы часто рассказываете другим, о чем-то, что вызывает у вас улыбку или заставляет вас тосковать по прошлому.
- Отложите все эти хорошие воспоминания и будьте очень честны с собой. Вы сталкивались с обычным стрессом и беспокойством? Вы склонны смотреть на прошлое через розовые очки?
- Рассмотрите прошлое под другим углом, вы когда-либо говорили “то все испортило”, когда что-то плохое произошло в конце хороших событий? Та одна вещь изменила то, как вы рассказываете всю историю?
- Попытайтесь подумать над различиями между тем, как мы живем жизнь, и тем, как мы помним ее. Это не всегда одно и то же.
- Если вы хотите улучшить то, как вы проживаете жизнь, а не то, как вы ее помните, то сначала перестаньте пытаться оживить прошлую "славу". (Действительно ли это было настолько здорово?)
- Начните с ежедневного упражнения: держите телефон или журнал рядом и записывайте, как вы себя чувствуете в течение дня.
- Обращайте внимание на каждодневные задачи, будь то поездка или различные части вашей работы. Приложите сознательное усилие, чтобы ценить вещи, которые вы считаете само собой разумеющимся, и фактически наслаждайтесь ими.
- Аналогично, запишите задачи, которые раздражают вас в настоящее время, даже если вы почувствовали себя отлично после того, как выполнили их. Есть разница между тем, чтобы наслаждаться чем-то, и ощущением достижения, когда дело сделано.
- Через несколько недель начните рассматривать, как вы можете увеличить количество того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и минимизировать то, чем вы не наслаждаетесь. Вы можете найти мелочи, которые сделают ваш день немного более ярким.
