Верьте в противоположности

То, как мы воспринимаем ситуации и реакции людей, может зависеть от чего-то настолько простого, как плохой день. Это может привести к напряжению, гневу и отрицательным эмоциям, которые могут вызвать стресс. Если вы думаете, что это характеризует вас, это упражнение может быть полезным. Цель упражнения состоит в том, чтобы показать, что отрицательным мыслям и отрицательному отношению можно противостоять, используя только ваш ум в качестве оружия. 

Упражнение – Подумайте над негативными эмоциями и случаями, когда вы испытываете эти эмоции

Объединение упражнения

Всегда помните, что негативным мыслям и отношению можно противостоять, и их можно изменить, подумав о них по-новому, даже когда они кажутся высеченными в камне. Выполняйте это упражнение всякий раз, когда вы начинаете испытывать негативные мысли и отношение, чтобы не допустить возникновения чувства злости, напряжения и стресса.

Начать! Пройдите тест из 10 вопросов

Тест MINDBOOST – это простой анкетный опрос, включающий в себя 10 вопросов. После него MINDBOOST предложит вам, с чего именно начать программу.

1

Когда происходят неожиданные события, я:

2

Все мы нуждаемся в признании. Мой способ получить признание:

3

Юмор, прежде всего, предназначен для того, чтобы:

4

Мой способ справиться с болью:

5

Мои отношения ко времени:

6

Я воспринимаю свое тело как:

7

Главная задача в моей жизни:

8

Когда я попадаю в трудную эмоциональную ситуацию, я:

9

Хороший способ избавиться от ежедневного стресса:

10

Новые задачи:

11

Как успешно вы справляетесь с проявлениями псориаза последнее время?

12

Каков уровень вашего стресса на данный момент?