Какие истории вы рассказываете себе?
Благосостояние – это физическое и психическое состояние. Мы знаем, что должны отдавать приоритет упражнениям, сну и т.д., но можно легко забыть, что истории, которые мы рассказываем себе, сильно влияют на то, как мы смотрим на мир. Вот некоторые соображения для размышления:
- Вы сравниваете себя с другими? Люди редко столь же идеальный, какими вы представляете их, и чтобы добиться каждого успеха им, возможно, пришлось пережить не один десяток провалов.
- Найдите минутку, чтобы улыбнуться своим уникальным особенностям. Запишите вещи, которые вы делаете, чтобы удивить других, и учитесь использовать то, что делает вас ВАМИ!
- Подумайте о последнем разе, когда вы чувствовали, что потерпели неудачу, и запишите точно, что вы сказали себе. Как вы почувствовали бы, если бы кто-то сказал это кому-то, кого вы любите?
- Избегайте спирали вины. Если вы едите мороженое в середине вашей новой диеты, то наслаждаетесь этим без самобичевания. Спираль вины более опасна, чем дополнительная порция мороженого.
- Празднуйте небольшие победы. Если вы не закончили сегодняшний постоянно растущий список дел, потратьте несколько минут, чтобы подумать о том, что вы сделали. Возможно это, больше, чем вы думаете.
- Это не все или ничего. Не сдавайтесь лишь потому, что, например, у вас нет сил добраться до спортзала. Пойдите на короткую прогулку или сделайте несколько приседаний и гордитесь тем, что вы сделали что-то.
- Избегите отношений, которые расстраивают вас или понижают вашу уверенность в себе. Неважно, позволяете ли вы себе быть жертвой или кто-то вытирает о вас ноги, сегодня может быть подходящий день для перемен.
- Принимайте комплименты. Начните говорить "спасибо", не добавляя "но" и не преуменьшая комплимента. В конечном счете попытайтесь принять и поверить тому, что говорят другие.
- Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы ценить и любить себя. Это совсем не то, что быть гордым, или верить, что вы лучше других.
Поделитесь своими мыслями сейчас, чтобы помочь своим размышлениям позже
Есть неожиданная выгода от того, чтобы делиться своими размышлениями с коллегами. Просто поделитесь своими мыслями, это поможет закрепить позитивный опыт и помнить его впоследствии, когда нам нужна подпитка положительной энергии!